Cigüeña cerrada.

  • Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve.
  • Estimula el hígado y los riñones.
  • Estira los músculos isquiotibiales, pantorrillas y las caderas.
  • Fortalece los muslos y las rodillas.
  • Mejora la digestión.
  • Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia.
  • Reduce la fatiga y la ansiedad.
  • Alivia el dolor de cabeza y el insomnio.
  • De las posiciones de yoga esta es terapéutica para el asma, la hipertensión arterial, infertilidad, osteoporosis, y la sinusitis. 

Si presentas lesiones en la espalda haz esta postura con las rodillas y la espalda dobladas.

http://yogaesmas.com

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